ヘルスアップセミナー

別名、メタボセミナー　とも言います・・・。


最近、猛暑のせいか？　食生活？？のせいか？？？
かなり夏バテ気味・・・。

もう秋だってのに、こんなにも毎日暑さが続いてるのに関わらず！？

自分に打ち勝つかのごとく、夏のあらゆる行事に参加し続け！



そのツケからか？？？

会社から帰れば、スグにムギムギ炭酸に手を出してしまい　（・。・）！

まったくもって、帰宅後のやる気モードが出ません・・・。

ひさびさのブログアップとなってしまいました・・・。

未だに無気力状態が続いています・・・。



そんな中、今日はコッソリと？？？

イヤイヤ・・・、会社の指令で！

健康セミナーに参加して来ました！




２０代～３０代対象に、健康悪化予備軍？？への兵役通知が、２週間前に届きまして・・・、

要するに、ここ数年、健康状態の悪化が目立つ？？？（かもしれない）

産業医が選ぶ、ワースト？？の選抜軍団！（かもしれない）

　『チームメタボ』

が、対象です・・・。


われらの会社だけではなく、この地域の、いろいろな会社の選抜メタボたち？？？が集まり、
総勢、約８０名くらいいました。
大きな会場の大きな窓ガラスは、スグに結露状態・・・。




自分の場合は、なんでしょう？

昨年、会社で大きなトラブルに見舞われたこと・・・
ほぼ原因が他責だったので、その処理に追われたストレス・・・
それによる帰宅時間が著しく遅くなったこと、時には午前様または徹夜・・・
その結果、夕飯の時間が遅すぎた・・・
遅く帰っても仕事のイライラを紛らわすため？ビール飲む・・・
食うことしか楽しみ無かった？？？
２年前にタバコやめて太り始めたこと・・・

本当に昨年はいろいろありました・・・。

結果、２年前から体重は６ｋｇアップ。
血圧も昨年は軽度に上昇が始まったのがわかりました。



こうやって考えれば・・・、原因は会社に多くあったみたい。

イヤイヤ、そう思いたくは無いけれど、ホントそうだった・・・。

休日も、にーにやチビちゃんと遊んでいても会社から電話掛かってきたし、
夜に帰宅してからも、夜中関係なく、会議召集だって・・・。
家からパソコン広げて会社に電話会議してたっけ・・・。

少しだけでも休みたい時に限ってかどうか？　だけれども・・・？
嫁が夜勤だとか勤務が入っちゃって・・・、そっちも働いてるから・・・、
一人で休ませてとも言えないし・・・。

１月の中国出張の前も、チビちゃんの新型インフルエンザ事件あり、
実はこれが今年１番の恐怖だったわけで・・・、
中国で発症したら帰ってこれなかったわけで、
結果、無事だったから良かったんだけど。


あぁぁ、思えば、数々のストレスとの戦いが！！！


おそらくこれらが原因で？

２００９年４月の健康診断結果から、大きく数値が変化したワケかも・・・です。


皆さん、ストレスには十分に気をつけましょう！


そんな中でしたが、にーにには感謝です。

たくさんのバスケの努力とがんばりを見せてくれ、感動させてくれました。
ホント、これには救われた想いです！

今年もよろしくお願いします。





グチが長いのは・・・、ストレスが残っている証拠デスネ・・・。




・・・・・・・・。

どうやって解消するか考えていたところ、本日のセミナー参加の案内が届いたわけです。


デスクワークでも出来る、軽い運動。

現代の食事のこと。

いわゆる、生活習慣病のこと。



いろいろと勉強になりました。




もし、このままの生活を送っていた場合・・・・・・・、


今は気付かないけれども、１０年後、２０年後に、恐怖がやってくること・・・。

もしかしたら・・・、家族の介護が必要になること！

今は、下手に死なない医療技術があるので、介護は付いてまわること！


そりゃそうです。

恐ろしいです。


最近、また通い始めた歯医者でも、同じようなことを言われました・・・。
このままの歯磨きを続けると、歯が一本も残らないよ！
８０歳でも、２０本の歯を残しましょう！って・・・。



基礎代謝を上げるための運動

塩分を抑えた食事


いろいろと、思うことが、今日もありました！！！

講師の先生、企画された皆様、案内いただいた保健師さん！

今日は大変ありがとうございました！



今日の最後は、食事つき！

脱メタボ弁当！！！



このボリュームで６９１キロカロリー。
おなかいっぱいになりました。

塩分はかなり少なめです。
２．４ｇ

酢の物多くて、そのぶん塩分抑えている感じ。


でも、作ったら手間隙かかって、高そうです。
モデル食事なので豪華にしたのカモネ・・・。


感想です。

今は三角食べじゃなくって、野菜類を先に食べてって、ことでした。

このお弁当、根菜、生野菜、多め、噛む回数多いでした。

アゴ疲れました。

そして、かんだ分、満腹中枢シゲキっくす！
最初これくらいあっとゆうまだと思ったら、途中でおなかいっぱいになってきて、
食べ終えたのは遅いほう。



これからしばらく歯ごたえある食事中心、炭水化物少なめでいきたいと思います・・・！


悩みました・・・。

お蕎麦やうどん、らーめん、お昼に社員食堂で毎日食ってます・・・。



基本、麺類好き・・・。

明日からの昼飯、どうしよう？？？

タグ：ヘルスアップセミナー ストレス メタボ